Первое пробное занятие в клубе «Веллберри» абсолютно бесплатно!

Бесплатное первое занятие в спортивном клубе в Уфе

Первый вопрос, с которым сталкиваются новички в фитнесе, — с чего начать. Перед покупкой абонемента определите цель, ради которой вы будете заниматься. Хотите избавиться от лишних килограммов? Или привести мышцы в тонус? Или, может быть, просто улучшить свою физическую выносливость? Тогда мы приглашаем вас в спортивный клуб для женщин «Веллберри»!

Тренировки с отягощениями предназначены для тех, кто хочет нарастить или укрепить мышечную массу. Работая на специальных тренажерах, вы можете работать над разными группами мышц. С помощью силовых упражнений можно придать одним частям тела недостающий объем, и, наоборот, уменьшить объемы других.

Аэробика – это специальные упражнения, выполняемые преимущественно под музыку. Такие упражнения укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствуют похудению. Существует множество разновидностей аэробики. Танцевальная аэробика представляет собой микс из разных танцевальных стилей: латины, джаза, хип-хопа. Занятия степ-аэробикой проводятся с использованием специальной платформы – степ.

Двигаясь вверх и вниз в такт музыке, вы сможете быстро привести в порядок икры и ягодицы. Аквааэробика, как следует из названия, включает в себя упражнения в воде, а именно в бассейне. У нее минимум противопоказаний – она рекомендуется даже беременным и пожилым людям, но при этом масса плюсов. «Водные» упражнения укрепляют мышцы, улучшают гибкость и выносливость.

Прежде чем определиться с выбором направления, не лишним будет посетить врача. Специалист оценит состояние вашего организма и даст конкретные рекомендации по нагрузкам. Для здоровых людей оптимальным считается сочетание силовых тренировок с аэробными нагрузками. Но если у вас есть проблемы с давлением, суставами, вам лучше всего подойдет индивидуальная программа.

В современных фитнес-центрах есть тренеры, которые помогут вам спланировать тренировки. Услуги персонального тренера обычно оплачиваются отдельно. Если у вас ограниченный бюджет, то можете оплатить консультацию, где вы совместно разработаете программу обучения, которую будете реализовывать самостоятельно.

Чтобы записаться в  женский фитнес клуб «Веллберри» в в Уфе позвоните по телефону или заполните форму обратного звонка, и наши специалисты перезвонят Вам сами!