Кроссфит в Уфе

Кроссфит в Уфе

Хотите записаться на кроссфит в Уфе? Фитнес-клуб «Цех 13»  - это современное спортивное оборудование, профессиональные тренеры, любящие свою работу, оснащённый тренажёрный зал, разнообразные групповые занятия и массажный кабинет. Посещения групповой тренировки кроссфит в фитнес-клубе «Цех 13» в Уфе может вам достичь своих целей. Кроссфит — это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которой включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта.

Стоимость 10 тренировок от 8.000, 1 тренировка 500 или 1500 в зависимости от выбранного тренера.

В эту сумму входит карта в нашу студию, план питания и сами тренировки, есть подарочные сертификаты.

В нашем фитнес-клубе вы можете посетить занятие Кроссфит

Кроссфит – это круговая тренировка с выполнением нескольких упражнений одно за одним. С отдыхом в 1-3 минуты или без него. В кроссфит-тренировке задействованы базовые упражнения, которые включают в работу несколько мышц одновременно. В методику входят такие упражнения, как приседания, отжимания, тяги, толчки, рывки и т. д. В кроссфите допустимы упражнения с собственным весом, с утяжелением и кардиоупражнения (бег, степ, плаванье, езда на велосипеде).

Главное привило здесь – не переусердствуйте с упражнениями, которые добавляете в силовую часть. Просто придерживайтесь основных базовых движений, которые и так уже составляют базу в кроссфит тренировках.

Упражнения силового кроссфита:

• Приседания со штангой на спине
• Фронтальные приседания
• Жим лежа
• Становая тяга
• Жим стоя, жимовой (толчковый) швунг
• Рывок штанги
• Толчок штанги

Персональный тренинг поможет вам забыть о необходимости подстраиваться под фиксированное время и место занятий. Вы перестанете пропускать тренировки, ведь теперь они будут четко встроены именно в ваш режим дня, и вам всегда хватит на них времени. Некоторые виды тренировок требуют особенного контроля со стороны тренера, особенно, если у вас есть ограничения или противопоказания к каким-либо упражнениям. На персональных тренировках вы сможете довериться профессионалу, который проследит за техникой и безопасностью выполнения упражнений.

Занятия кроссфит  тренером

• С тренером вы достигнете результата значительно быстрее, благодаря точной технике движений, более эффективным упражнениям, грамотно построенному тренировочному процессу.
• Тренер систематически контролирует состояние вашего здоровья, точно дозирует и определяет готовность к нагрузкам на тренировке.
• Тренер ответственен за ваш результат, поэтому использует каждую возможность для повышения эффективности занятий.
• Индивидуальные занятия особо показаны при различных травмах и при любых отклонениях в здоровье. Инструктор четко подберет для вас необходимые упражнения и соответствующую нагрузку.

Фитнес-клуб в Уфе организовал комплексный подход к тренировкам. У нас  большой выбор групповых программ, персональных тренировок в зале и используются специальные техники массажа для всего тела. 

Заказать обратный звонок

Мы предлагаем

• Абонемент
• Персональные занятия с тренером
• Кроссфит
• Групповые программы (силовые, динамические, интенсивные)

Тренировки содержат упражнения с весом тела или со свободными весами. Включает в себя упражнения из:

• Тяжелой и легкой атлетики
• Гиревого спорта
• Гимнастики
• Калистетики

Тренировки собраны в комплексы.

Упражнения в комплексах делятся на 3 типа:

• Кардио — бег, плавание, велосипед
• Гимнастика — упражнения на брусьях, кольцах, перекладине, лазание по канату стойки и ходьба на руках.
• Силовые — упражнения с гирями, штангой, гантелями, сэндбэгом, медболом, слэмболом.

Чтобы записаться на кроссфит в «Цех 13» в Уфе или проконсультироваться, звоните по телефону или заполняйте форму обратного звонка, и мы Вам перезвоним.